أهلاً وسهلاً بكم أحبتي طلاب وطالبات مدارس المملكة العربية جميعاً، في موقعنا المتميز اعرفها صح للمحتوى العربي، والذي يساهم في تقديم أفضل الإجابات التعليمية، على أسئلة مناهج المملكة، حيث أن سؤالنا اليوم يختص، لطلاب المرحلة الثانوية، مادة اللياقة البدنية، وهو يمكن قياس المرونة بواسطة مد الذراعين من وضع الجلوس بإستخدام صندوق المرونة وتسجيل المسافة التي تصل اليها أطراف الأصابع بالسنتيمتر صواب خطأ.
يمكن قياس المرونة بواسطة مد الذراعين من وضع الجلوس بإستخدام صندوق المرونة وتسجيل المسافة التي تصل اليها أطراف الأصابع بالسنتيمتر صواب خطأ
- الإجابة الصحيحة هي “صواب” والسبب من ذلك أنه يمكن قياس المرونة، وهي القدرة على تحريك المفاصل خلال نطاقات حركتها الكاملة.
- يمكن قياس المرونة ما يعرف باختبار مد الذراعين من وضع الجلوس، باستخدام صندوق المرونة، وتسجيل المسافة التى تصل إليها أطراف الأصابع بالسنتيمتر.
فوائد اللياقة البدنية
تتعمد فوائد اللياقة البدنية، ويتسع نطاقها لتشمل إضافة إلى الجانب البدني الجانب التنفسي، والعقلي، وهي كالآتي:
- الجانب البدني: أن مجرد تحقيق اللياقة البدنية، يعني القدرة على أداء أنشطة الحياة اليومية دون اجهاد زائد، وهذا جانب بدني، يشير إلى قدرة الأجهزة الحيوية للتكيف، مع تلك الأنشطة الحياتية، لكل فرد، ويشمل الجهاز التنفسي، القلبي، والجهاز العضلي، والعظام، والمفاصل، وتظهر هذه الفوائد في شكل زيادة القوة، العضلية.
- قدرتها على التحمل، وتحسن المرونة، والمحافظة على الوزن المناسب، وتركيب جسمي، متوازن متضمنا نسبة الدهون في الجسم.
- الجانب التنفسي: يتسع نطاق فوائد اللياقة البدنية، ليشمل الجانب النفسي.
- الجانب العقلي: فيشعر الفرد، الذي يحقق اللياقة البدنية، ويحافظ عليها، بالراحة التنفسية، والاطمئنان، وعدم التوتر، والثقة بالنفس، كما يشعر الفرد بالرضاء عن مظهر الجسم، وتناسقه، والاعتزاز به.
- الجانب العقلي ويشمل الآتي:
- يشمل نطاق فوائد اللياقة البدنية، الجانب، العقلي، مما يسهم في زيادة التحصيل الدراسي، واظهرت الدراسات ارتباطاً، ثابتاً، بين اللياقة البدنية، ومختلف مؤشرات التحصيل الدراسي، ومن مظاهر هذه العلاقة أن الطلاب، ذوي المستويات العالية، في اللياقة البدنية تكون درجاتهم الدراسية أعلى.
- أن مستوى الأداء في عناصر اللياقة البدنية، يترافق مع مستوى الأداء الدراسي أي لياقة بدنية مرتفعة تترافق مع درجات دراسية مرتفعة.
قياس التحمل العضلي
- أدق قياس اللياقة البدنية التنفسية هو ما كان في المختبر، بطريقة مباشرة من خلال المرونة، أو الجري على سير متحرك، أو التبديل على دراجة نارية حتى التعب.
- ثم يقاس أقصى استهلاك بجهاز خاص لديك، غير أن هناك طرق، أخرى مباشرة لتقدير أقصى، استهلاك الأكسجين، وتستخدم كمقياس اللياقة القلبية التنفسية، ومن أكثر الطرق شيوعًا الجري، أو المشي، ميلاً، حوالى 1600 متر، ومتوسط زمن الاختبار لمن هم من عمر 13 إلى 19 سنة.
قدمنا لكم في مقالتنا هذه الإجابة الصحيحة على سؤال يمكن قياس المرونة بواسطة مد الذراعين من وضع الجلوس بإستخدام صندوق المرونة وتسجيل المسافة التي تصل اليها أطراف الأصابع بالسنتيمترصواب خطأ من خلال موقع اعرفها صح للمحتوى العربي، أرجو أن يكون المقال قد نال إعجابكم وشكراً.
يمكن قياس المرونة بواسطة مد الذراعين من وضع الجلوس بإستخدام صندوق المرونة وتسجيل المسافة التي تصل اليها أطراف الأصابع بالسنتيمتر صواب خطأ
الإجابة هي: