أهلا وسهلا بكم طلابنا الاعزاء طلاب وطالبات المملكة جميعاً، نحييكم بتحية الإسلام وهي السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة، لذلك من خلال مقالتنا المقدم من موقع اعرفها صح للمحتوى العربي سنتعرف على إجابة سؤال” العنصر المشترك بين اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة واللياقة البدني المرتبطة بالأداء الرياضي” من أسئلة اللياقة البدنية المرحلة الثانوية، لذا ارجو من حضراتكم اكمال قراءة المقال لمعرفة الإجابة الصحيحة وبعض المعلومات المتعلقة بالموضوع.
العنصر المشترك بين اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة واللياقة البدني المرتبطة بالأداء الرياضي
الإجابة الصحيحة هي عنصر “القوة العضلية” والتي تعرف بأنها مقدار القوة التي يمكن أن تنتجها عضلة الجسم، ونحتاج إليها في كلا من اللياقة البدنية المتعلقة بالصحة، وكذلك اللياقة البدنية المتعلقة بالأداء الرياضي.
تعريف القوة العضلية
- تعرف القوة العضلية بأنها مقدار القوة التي يمكن أن تنتجها عضلة أو مجموعة عضلية بأنقباض أقصى واحد.
- وهي عنصر مهم لأنشطة الحياة اليومية فهي تساعد في المحافظة على توازن الهيكل العظمي وتتناسق حركة اجزائة، وتجنب حدوث الام الظهر والركبتين والقدمين.
- كما يمكن القدرة على المحافظة على اتخاذ أوضاع صحيحة في الجلوس، والوقوف والمشي وحمل الأشياء الثقيلة.
التحمل العضلي
- يعرف بانه قدرة العضلات على البقاء منقبضة، أو الانقباض بشكل متكرر لفترة طويلة من الزمن ويعني ذلك القدرة على مقاومة التعب من المراث.
- ولتحمل العضلي مهم للاستمرار على المحافظة على اتخاذ الاوضاع الصحيحة للجسم، وللوقاية من الاصابات وتشوهات القوام.
- ويعتبر عنصر التحمل العضلي والقوة العضلية مرتبطان ومكملان، فعلى سبيل المثال، إذا لم نستطيع عضلات البطن أو الضهر دعم العمودي الفقري وتثبيتة بشكل صحيح عند الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.
- تزداد فرص حدوث الام أسفل الظهر أو إصابة الظهر.
المرونة
- تعرف بأنها القدرة على تحريك المفاصل خلال نطاق حركتها الكاملة، ويعتمد ذلك على بنية المفصل وطول مرونة النسيج الضام للمفصل.
- والقوة المادة يحتاج لهذه المرونة خلال أنشطة الحياة اليومية، فعندما ينحني لربط حذائة أو بعد يدة على فوق الرأس، لارتداء قميص أو ثوب، فأنة يعتمد على المرونة لأداء هذه المهمة، وغيرها لذلك يعد عنصر المرونة مهم لتحقيق الصحة، والعافية، لفترة، من خلال ضمان مرئية خالية الأم.
تراكيب الجسم
- يعرف بانة نسبة وزن الدهون في الجسم، إلى وزن الأنسجة غير الدهنية، العضلات العظام الماء، في الجسم، وقد تم تضمينه عنصر من عناصر اللياقة البدنية، المرتبطة بالصحة، لارتفاع نسبة الدهون في الجسم، يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض، القلب، والاوعية الدموية، والسكري من النوع، في بعض أنواع السرطان، كما أنه يزيد من خطر الإصابة بألتهاب المفاصل.
عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة
تتكون اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة من خمسة عناصر وهي :
- اللياقة القلبية التنفسية.
- القوة العضلية.
- التحمل العضلي.
- المرونة.
- تركيب الجسم.
العناصر المرتبطة باللياقة البدنية عند الاداء الراضي وهي:
- الرشاقة.
- التوازن.
- القوة العضلية.
- السرعة.
- ردة الفعل.
- التوافق.
قدمنا لكم في مقالتنا هذه الإجابة الصحيحة على سؤال "العنصر المشترك بين اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة واللياقة البدني المرتبطة بالأداء الرياضي" من خلال موقع اعرفها للمحتوى العربي، ارجو أن يكون المقال قد نال اعجابكم وشكراً.
الإجابة الصحيحة هي عنصر “القوة العضلية” والتي تعرف بأنها مقدار القوة التي يمكن أن تنتجها عضلة الجسم، ونحتاج إليها في كلا من اللياقة البدنية المتعلقة بالصحة، وكذلك اللياقة البدنية المتعلقة بالأداء الرياضي.