من فوائد النشاط البدني

نبدأ مقالنا هذا بإجابة سؤال: من فوائد النشاط البدني، كان هذا السؤال من ضمن أسئلة مادة اللياقة والثقافة الصحية التعليم الثانوي – نظام المسارات السنة الثانية، للاطلاع على ما هي فوائد النشاط البدني الصحية استمروا في قراءة الآتي.

من فوائد النشاط البدني

• إجابة سؤال: من فوائد النشاط البدني: تحسن مستويات اللياقة القلبية التنفسية.
• زيادة قوة العظام والعضلات والأربطة في الجسم.
• زيادة الثقة بالنفس.
• زيادة مرونة المفاصل وتعزيز توازن الجسم.

فوائد النشاط البدني الصحية

هناك فوائد صحية عند تبني نمط حياة نشط بدنياً، وتتمثل الفوائد التي يحصل عليها الشباب من ممارسة النشاط البدني المنتظم في أربعة أبعاد: الفوائد على الجانب الجسمي ( وظائف وأجهزة الجسم ) والجانب النفسي، والجانب العقلي، والجانب الاجتماعي، وفيما يلي عرض تفصيلي لها:

• الجانب الجسمي:
  • تحسن مستويات اللياقة القلبية التنفسية.
  • زيادة قوة العظام والعضلات والأربطة في الجسم.
  • زيادة كفاءة عمل القلب والرئتين.
  • المحافظة على الوزن ضمن المعدلات الطبيعية.
  • زيادة مرونة المفاصل وتعزيز توازن الجسم.
  • الوقاية من الإصابة بعوامل الخطر مثل السكري النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم والدهون الضارة.

• الجانب النفسي:
  • زيادة الثقة بالنفس.
  • خفض أعراض القلق والاكتئاب في حالة الإصابة بهما.
  • خفض خطر الإصابة بالإمراض النفسية مثل القلق والاكتئاب.
  • زيادة هرمون السيروتونين ( Seronin ) أو ما يسمى بهرمون السعادة.
  • تحسن النظرة الإيحابية للذات خصوصاً ما يتعلق بالنظر نحو صورة الجسم.

• الجانب العقلي:
  • تحسن التحصيل الدراسي.
  • تحسن القدرات الإدراكية كالتفكير والتركيز والانتباه.

• الجانب الاجتماعي:
  • تحسن المهارات الاجتماعية وبناء علاقات جيدة مع الآخرين.
  • الوقاية من تبني السلوك العدواني أو العنف بين فئة الشباب.
  • الوقاية من تبني السلوك غير السوي.

مهمة أدائية مبادرة إثراء المحتوى الرياضي والبدني في المدرسة

• وصف المهمه: اقترح فعالية أو نشاط أو مسابقة لإثراء المحتوى الرياضي والبدني في المدرسة، كإحدى المبادرات الطلايبة لتحقيق اهداف برنامج جودة الحياة في رؤية ٢٠٣٠.

توجيهات إرشادية

• اختر نوع المبادرة ( مثل تطوع رياضي – مسابقة رياضية – لعبة رياضية ترويحية وغيرها ).
• حدد هدف المبادرة، ووقت تنفيذها، واحتياجاتك من الأدوات الرياضية أو المكتبية وغيرها.
• حدد التحديات والمعوقات وطرق تجاوزها.
• ضع الخطة النهائية للمبادرة.
• ناقش الخطة مع المعلم وعدل عليها إذا لزم الأمر.

إلى هنا نكون قد أنتهينا من هذا المقال الذي تعرفنا فيه على إجابة سؤال: من فوائد النشاط البدني، قدمنا لكم هذه المعلومة من خلال الموقع الإلكتروني ٫٫ اعرفها صح ٫٫ أرجو أن تكونوا قد استفدتم راجياً بأن أكون عند حسن ظنكم.