ما هو الهرم الغذائي

طلاب، وطالبات الصف السادس الابتدائي، سنبين لكم في هذا المحتوى حل سؤال: ما هو الهرم الغذائي، وذلك من مادة التربية الفكرية، الوحدة الخامسة: العلوم، موضوع الدرس الهرم الغذائي ومحتوياته، كونوا معنا لمعرفة ذلك….

ما هو الهرم الغذائي

الإجابة النموذجية: ” خريطة أو دليل يومي يوضح أنواع الأطعمة الغذائية المختلفة التي يجب أن يتناولها الإنسان“.

الغذاء وصحة الجسم

المواد الغذائية تتواجد في الطعام الذي نتناوله، فهي تعد ضرورية ومهمة لنمو الجسم، وإمداده بالطاقة، والمحافظة عليه سليماً.
لذلك إن تناول الكمية المناسبة من الأطعمة كل يوم يساعد على الحفاظ على صحة جسمك ونموه بالشكل السليم ويُدعى الغذاء عندئذ غذاء متوازناً، حيث أن الوجبة تكون متوازنة عندما تحتوي على جميع أنواع الغذاء الذي يحتاج إليها الجسم وبكميات مناسبة من دون الإفراط والشراههة في الأكل، لذلك الطعام يتضمن ست مجموعات من المواد الغذائية هي:

• الكربوهيدرات.
• الفيتامينات.
• الأملاح المعدنية.
• الماء.
• الدهون.
• البروتينات.

التوازن في التغذية

إن التوازن والاعتدال سمتان من سمات ديننا الحنيف، حيث قال الله سبحانه وتعالى: (( وكلوا واشربوا ولا تسرفوا))، حيث أن كل جزء من أجزاء جسم الإنسان توازن وانسجام يعطيه القوة التي تساعده في مقاومة الأمراض بإذن الله تعالى، ولكن قد يفتقد هذا التوازن والانسجام عن طريق:

• عادات المعيشة السيئة
• الغذاء غير المتوازن.
• مما يؤدي إلى ضعف مناعته ومقاومته للأمراض.

ما هي التغذية المتوازنة؟

هي الحصول على جميع العناصر الغذائية الضرورية للجسم بالكميات التي يحتاج إليها عن طريق تناول الطعام، لغرض المحافظة على الصحة الجسمانية والنفسية والعقلية.

الحصة الغذائية

هي المقياس الذي من خلاله يتم ضبط كمية الطعام المتنوعة لجعلها مناسبة للظرف الصحي وحاجة كل فرد، و يقوم اخصائيو التغذية بتحضيرها، على أن تحتوي على كافة العناصر الغذائية لكل فرد، بحيث يستفيد منها جسمه وصحته.

فائدة

لا يوجد في الطبيعة طعام متكامل العناصر الغذائية، لذا يجب التنوع في الأطعمة المتناولة وليس الإكثار والإسراف، وذلك عن طريق:

• نظام المجموعة الغذائية.
• الهرم الغذائي الإرشادي.
• مرشد النخلة الغذائية الصحية.

تخطيط الوجبات الغذائية

يعد تخطيط الوجبات الغذائية هدف رئيسي للحصول على وجبات غذائية متوازنة.

وصلنا إلى نهاية هذا المقال الذي تحدثنا فيها حول موضوع إجابة سؤال: ما هو الهرم الغذائي، وذلك من مادة التربية الفكرية، الوحدة الخامسة: العلوم، الهرم الغذائي، لطلاب، وطالبات الصف السادس الابتدائي، تم عرضه عليكم من موقع " اعرفها صح " إلى اللقاء.