صداع التوتر .. ما هي اعراض صداع التوتر ؟ .. أسباب صداع التوتر .. أهم النصائح لتخلص من صداع التوتر

هل تعاني من ألم خفيف في الرأس؟ او ربما تعاني من الضغظ حول الجبهة ؟ ، كل هذه الأعراض هيا سبب صداع التوتر ، خلال السطور القادمة سنتحدث عن صداع التوتر واعراضه واسبابة ، كما سنتحدث عن طرق الوقاية من صداع التوتر .

ما هو صداع التوتر ؟

الكثير من الأشخاص يتساءلون عن ماهو صداع التوتر ؟ صداع التوتر هو أكثر انواع الصداع شيوعآ ، والذي من الممكن أن يصيب أغلب الأشخاص حول العالم ، ومع ذلك قد يصيب بعض الناس مرة أو مرتين بالشهر والبعض الاخر قد يستمر صداع التوتر لديهم مدة تصل إلى 15 يوم.

اعراض صداع التوتر

تنقسم الأعراض إلى قسمين أعراض خفيفة وأعراض خطيرة تستدعي زيارة الطبيب ، لذلك من خلال الفقرة القادمة سنتحدث عن أبرز أعراض صداع التوتر ، وتشمل العلامات مايلي :

  • ألم خفيف في الرأس .
  • الضغط حول الجبهة .
  • الألم حول الجبهة وفروة الرأس .

عادة ما يكون الألم خفيف أو متوسط ، ولكن قد يكون شديدا في بعض الأوقات ، كما يمكن أن يتلخبط الطبيب بين صداع التوتر والصداع النصفي ، لأن هذا النوع من الصداع قد يسبب الما في احد جانبي الرأس أو كلاهما .

كما وضحنا لكم ان هناك أعراض خطيرة لصداع التوتر عند الإصابة بها من اللازم إستشارة الطبيب المختص ، وتشمل اعراض صداع التوتر الخطيرة ما يلي :

  • تداخل الكلام او تلخبط بالكلام .
  • فقدان التوازن .
  • ارتفاع في درجة الحرارة .

وبالاضافة إلى ذلك اذا تتطورت الأعراض الخطيرة قد تسبب ما يلي :

  • سكتة دماغية .
  • ورم .
  • تمدد الأوعية الدموية .

اسباب صداع التوتر

هناك الكثير من الاسباب التي يمكن أن تؤدي الى الإصابة بصداع التوتر ، حيث يمكن أن يحدث صداع التوتر بسبب تقلصات في العضلات في مناطق الرأس والرقبة ، ومع ذلك يمكن أن يحدث صداع التوتر بسبب مجموعة متنوعة من :

  • الأطعمة .
  • الأنشطة .
  • الضغوطات .

حيث أن بعض الأشخاص يصابون بصداع التوتر بعد مشاهدة الكمبيوتر لفترات طويلة أو بعد القيادة لفترات طويلة ، وبالإضافة إلى ذلك قد تؤدي بعض المحفزات إلى صداع التوتر وتشمل ما يلي :

  • الكحول .
  • إجهاد العين .
  • جفاف العين .
  • التعب .
  • التدخين .
  • نزلات البرد أو الانفلونزا .
  • التهاب الجيوب الأنفية .
  • الكافيين .
  • وضع الجسم السيئ .
  • الضغط العاطفي .
  • إنخفاض استهلاك المياه .
  • قلة النوم .
  • تخطي وجبات الطعام .
  • درجات الحرارة الباردة .

الوقاية من صداع التوتر

هناك العديد من الطرق المنزلية تساعد على تخفيف الم صداع التوتر ، ومع ذلك يمكن لجميع الأشخاص المصابون بهذا النوع من الصداع أن يلتزمون بهذي النصائح ، وتشمل أبرز النصائح المنزلية للوقاية من صداع التوتر ما يلي :

  • اشرب الكثير من الماء .
  • تجنب تناول الكحول أو المخدرات .
  • الحصول على قسط كاف من النوم .
  • تجنب الاطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الهيستامين .
  • إستخدام الزيوت العطرية .
  • ممارسة الاسترخاء مع اليوجا .
  • تجنب الروائح القوية او المزعجة .
  • ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة .
  • وضع وسادة دافئة على منطقة الألم .
  • إستخدام كيس ثلج على الرأس لمدة 5 دقائق .
  • اخذ قسط كاف من الراحة .
  • أثناء الصداع تجنب إستخدام الكمبيوتر .
  • الوخز بالإبر .
  • تجنب تناول الأدوية التي لها أثار جانبية .

إلى هنا نكون ينتهي مقال صداع التوتر، والتي من خلال هذا المقال تعرفنا عن أبرز المعلومات الهامة حول صداع التوتر، وبالإضافة إلى ذلك تحدثنا عن أبرز أعراض صداع التوتر وأسباب صداع التوتر ، كما ذكرنا لك أهم طرق الوقاية من صداع التوتر بالمنزل ، نرجو أن نكون قد قدمنا لكم اكبر قدر من الاستفادة حول صداع التوتر، نقدم لكم هذا المقال من الموقع الرسمي 《إعرفها صح》لنشر المعلومات الصحية والطبية الهامة، نلقاكم في مقال اخر بمعلومات جديدة ومفيد أخرى

الكاتب:
majed

احدث المقالات

شروط حملة الراجحي وخطوات التقديم على الراجحي للحج والرابط الرسمي للدخول… خطوات جديدة 2024

شروط حملة الراجحي أهلية الحاج الشرعية (الإسلام ، البلوغ). أن يكون الحاج لم يؤد فريضة…

19 ساعة منذ

رابط التسجيل في حملة الراجحي للحج 1445

رابط التسجيل في حملة الراجحي للحج 1445: alrajhihaj.com

20 ساعة منذ

التسجيل في حملة الراجحي للحج 1445 وشروط التسجيل وموعد التقديم للحج الراجحي ورقم التواصل المباشر 2024

التسجيل في حملة الراجحي للحج 1445 الدخول إلى الموقع الإلكتروني لحملة الراجحي للحج 1445. من…

20 ساعة منذ

رابط التقديم لوظائف الحراسات الأمنية في المدارس 1445 وخطوات التقديم والمهامات وزارة التعليم 2024

رابط التقديم لوظائف الحراسات الأمنية في المدارس 1445 يمكن التقديم على وظائف حراسات أمن المدارس…

21 ساعة منذ

رابط التسجيل في معهد التمريض وشروط التسجيل وموعد بدء التسجيل 2024

رابط التسجيل في معهد التمريض افتتح معهد التمريض في 27 أكتوبر عام 1962م مابسمي كلية التمريض،…

يومين منذ

طريقة التسجيل في معرض الدفاع العالمي والشروط والشركاء المساهمين 2024

طريقة التسجيل في معرض الدفاع العالمي توجه إلى موقع،"معرض الدفاع العالمي"، خدمة التسجيل في معرض…

يومين منذ