ترند

صداع التوتر .. ما هي اعراض صداع التوتر ؟ .. أسباب صداع التوتر .. أهم النصائح لتخلص من صداع التوتر

هل تعاني من ألم خفيف في الرأس؟ او ربما تعاني من الضغظ حول الجبهة ؟ ، كل هذه الأعراض هيا سبب صداع التوتر ، خلال السطور القادمة سنتحدث عن صداع التوتر واعراضه واسبابة ، كما سنتحدث عن طرق الوقاية من صداع التوتر .

صداع التوتر

ما هو صداع التوتر ؟

اعلان

الكثير من الأشخاص يتساءلون عن ماهو صداع التوتر ؟ صداع التوتر هو أكثر انواع الصداع شيوعآ ، والذي من الممكن أن يصيب أغلب الأشخاص حول العالم ، ومع ذلك قد يصيب بعض الناس مرة أو مرتين بالشهر والبعض الاخر قد يستمر صداع التوتر لديهم مدة تصل إلى 15 يوم.

اعراض صداع التوتر

تنقسم الأعراض إلى قسمين أعراض خفيفة وأعراض خطيرة تستدعي زيارة الطبيب ، لذلك من خلال الفقرة القادمة سنتحدث عن أبرز أعراض صداع التوتر ، وتشمل العلامات مايلي :

  • ألم خفيف في الرأس .
  • الضغط حول الجبهة .
  • الألم حول الجبهة وفروة الرأس .

عادة ما يكون الألم خفيف أو متوسط ، ولكن قد يكون شديدا في بعض الأوقات ، كما يمكن أن يتلخبط الطبيب بين صداع التوتر والصداع النصفي ، لأن هذا النوع من الصداع قد يسبب الما في احد جانبي الرأس أو كلاهما .

كما وضحنا لكم ان هناك أعراض خطيرة لصداع التوتر عند الإصابة بها من اللازم إستشارة الطبيب المختص ، وتشمل اعراض صداع التوتر الخطيرة ما يلي :

  • تداخل الكلام او تلخبط بالكلام .
  • فقدان التوازن .
  • ارتفاع في درجة الحرارة .

وبالاضافة إلى ذلك اذا تتطورت الأعراض الخطيرة قد تسبب ما يلي :

  • سكتة دماغية .
  • ورم .
  • تمدد الأوعية الدموية .

اسباب صداع التوتر

هناك الكثير من الاسباب التي يمكن أن تؤدي الى الإصابة بصداع التوتر ، حيث يمكن أن يحدث صداع التوتر بسبب تقلصات في العضلات في مناطق الرأس والرقبة ، ومع ذلك يمكن أن يحدث صداع التوتر بسبب مجموعة متنوعة من :

  • الأطعمة .
  • الأنشطة .
  • الضغوطات .

حيث أن بعض الأشخاص يصابون بصداع التوتر بعد مشاهدة الكمبيوتر لفترات طويلة أو بعد القيادة لفترات طويلة ، وبالإضافة إلى ذلك قد تؤدي بعض المحفزات إلى صداع التوتر وتشمل ما يلي :

  • الكحول .
  • إجهاد العين .
  • جفاف العين .
  • التعب .
  • التدخين .
  • نزلات البرد أو الانفلونزا .
  • التهاب الجيوب الأنفية .
  • الكافيين .
  • وضع الجسم السيئ .
  • الضغط العاطفي .
  • إنخفاض استهلاك المياه .
  • قلة النوم .
  • تخطي وجبات الطعام .
  • درجات الحرارة الباردة .

الوقاية من صداع التوتر

هناك العديد من الطرق المنزلية تساعد على تخفيف الم صداع التوتر ، ومع ذلك يمكن لجميع الأشخاص المصابون بهذا النوع من الصداع أن يلتزمون بهذي النصائح ، وتشمل أبرز النصائح المنزلية للوقاية من صداع التوتر ما يلي :

  • اشرب الكثير من الماء .
  • تجنب تناول الكحول أو المخدرات .
  • الحصول على قسط كاف من النوم .
  • تجنب الاطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الهيستامين .
  • إستخدام الزيوت العطرية .
  • ممارسة الاسترخاء مع اليوجا .
  • تجنب الروائح القوية او المزعجة .
  • ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة .
  • وضع وسادة دافئة على منطقة الألم .
  • إستخدام كيس ثلج على الرأس لمدة 5 دقائق .
  • اخذ قسط كاف من الراحة .
  • أثناء الصداع تجنب إستخدام الكمبيوتر .
  • الوخز بالإبر .
  • تجنب تناول الأدوية التي لها أثار جانبية .

إلى هنا نكون ينتهي مقال صداع التوتر، والتي من خلال هذا المقال تعرفنا عن أبرز المعلومات الهامة حول صداع التوتر، وبالإضافة إلى ذلك تحدثنا عن أبرز أعراض صداع التوتر وأسباب صداع التوتر ، كما ذكرنا لك أهم طرق الوقاية من صداع التوتر بالمنزل ، نرجو أن نكون قد قدمنا لكم اكبر قدر من الاستفادة حول صداع التوتر، نقدم لكم هذا المقال من الموقع الرسمي 《إعرفها صح》لنشر المعلومات الصحية والطبية الهامة، نلقاكم في مقال اخر بمعلومات جديدة ومفيد أخرى