السعودية

تقاس القوة العضلية عن طريق قوة عضلات الذراعين والحزام الصدري

من خلال هذا المقال أعزائي الطلبة سنتعرف على إجابة سؤال: تقاس القوة العضلية عن طريق قوة عضلات الذراعين والحزام الصدري صواب أم خطأ، كان هذا السؤال من ضمن أسئلة مادة التربية الفنية والدفاع عن النفس للصف الثاني المتوسط من الفصل الدراسي الثاني.

تقاس القوة العضلية عن طريق قوة عضلات الذراعين والحزام الصدري

إعلانان

الإجابة الصحيحة هي: ٫٫ صواب ٫٫.

القوة العضلية

اعلان
  • هي أقصى قوة يمكن أن تنتج عن وجود عضلة واحدة أو مجموعة كبيرة من العضلات التي توجد في الجسم وتكون من خلال عملية الانقباض العضلي غير الإرادي، وتعمل مرة واحدة كحد أقصى.
  • قياسها: تقاس عن طريق قوة عضلات الذراعين والحزام الصدري باختبار ثني الذراعين من وضع الانبطاح المائل.
  • أو باختبار الشد لأعلى العقلة، أو قياس القوة العضلية لليد باستخدام جهاز قياس قوة القبضة.

اختبار ثني الذراعين

اعلان
  • تمرين الضغط: هو مجموعة من التمارين مرتكزة أساساً على ثقل الجسم.
  • ومقدرته على مقاومة جاذبية الأرض وذلك بإنزال الجسم نحو الأرض ثم الرجوع إلى الحالة الأولى التي كان عليها.
  • وتعتبر الذراعان في هذا التمرين ركائز أساسية في ممارسة العملية.

اختبار شد العقلة

  • هو أحد التمارين الرياضية التي يمارسها الكثير من الأشخاص من أجل جسم أقوى وعضلات سليمة.
  • خاصة أنها من التمرينات البسيطة التي لا تحتاج إلى أدوات أخرى معقدة.

قوة عضلات البطن

  • هي قدرة الفرد في التحمل، وعملها بصورة متكررة وذلك من أجل عملية الحفاظ على الانقباض العضلي.
  • قياسها: الجلوس من الاستلقاء على الظهر.
  • من وضع الاستلقاء على الأرض، وضع اليدين جانباً، وثبات الجزء السفلي من الجسم.
  • ويتم تحريك الجزء العلوي نحو الركبتين مع عدم ثنييهما للوصول إلى وضعية الجلوس الطويل.
  • مع أخذ نفس عميق وزفير عند صعود الجسم.
  • تجنب وضع اليدين خلف الرقبة، يكرر التمرين وتستخدم عضلات البطن للتحرك صعوداً وهبوطاً.

أيضاً من طرق قياس القوة العضلية

يتم سحب مقبض اليدين نحوك بأقصى قوة ممكنة ليتم معرفة مقدار القوة، ويمكن معرفة مستوى القوة العضلية من خلال المستويات التالية:

  • أقل من ١٧٠ ٪ – منخفض.
  • من ١٧٠ ٪ إلى ٢٠٠ ٪ أقل من المتوسط.
  • من ٢٠٠٪  إلى ٢٣٠ ٪ – المتوسط.
  • من ٢٣٠ ٪ إلى ٢٥٠ ٪ – أعلى من المتوسط.
  • أكثر من ٢٦٠ ٪ – عالية.
  • وهذا للدلالة على القوة العضلية لعضلات الساعد واليد.
  • يمكن تعديل مكان وقياس القبضة لتتلاءم مع حجم اليد.
  • يتم أخذ عدة قياسات لكل يد، مع أخذ راحة بين كل قياس وآخر.
  • توجد طريقة أخرى للقياس تسمى تكرار واحد أقصى.
  • حيث يتم اختيار الوزن القريب من الأقصى ولكن ليس الأقصى والذي يمكن للمفحوص التغلب عليه.
  • مع أهمية إتاحه وقت للراحة بين كل محاولة وأخرى.
من موقع ٫٫ اعرفها صح ٫٫ نكون قد تعرفنا على إجابة سؤال: تقاس القوة العضلية عن طريق قوة عضلات الذراعين والحزام الصدري باختبار ثني الذراعين من وضع الانبطاح المائل صواب أو خطأ، وكانت الإجابة الصحيحة هي: ٫٫ صواب ٫٫ أرجو أن أكون قد قدمت مقالًا مفيداً ينال إعجابكم.
تقاس القوة العضلية عن طريق قوة عضلات الذراعين والحزام الصدري

الإجابة الصحيحة لسؤال: تقاس القوة العضلية عن طريق قوة عضلات الذراعين والحزام الصدري ٫٫ صواب ٫٫

السابق
أصبحت الدولة السعودية الثانية في عهد الإمام فيصل بن تركي أكثر قوة واتساعا
التالي
من اسباب اقبال الناس على الوجبات السريعه هو ممارسة التمارين الرياضية الشاقه