بالرجوع إلى مصادر المعرفة اعدي تقريرا مبسطا عن العوامل التي تساعد على امتصاص الكالسيوم

لدى العديد من طالبات المرحلة الثانوية، في المملكة العربية السعودية، عدة أسئلة تشغل أذهانهن، ومن هذه الأسئلة، سؤال: [ بالرجوع إلى مصادر المعرفة اعدي تقريرا مبسطا عن العوامل التي تساعد على امتصاص الكالسيوم]، لمادة التربية الصحية والنسوية، للوحدة الأولى بعنوان: “الغذاء والتغذية”، للدرس الأول بعنوان: ” الغذاء”.

بالرجوع إلى مصادر المعرفة اعدي تقريرا مبسطا عن العوامل التي تساعد على امتصاص الكالسيوم

الإجابة المتميزة، والنموذجية هي: أن أهم العوامل التي تساعد على إمتصاص الكالسيوم في الجسم، هي:

• فيتامين “د”: حيث يساهم فيتامين د بنقل عنصر الكالسيوم من جدار الأمعاء الدقيقة إلى الدم.
• هرمونات جارات الدرقية: تعمل هذه الهرمونات بالمساهمة في عملية امتصاص الكالسيوم من غشاء الخلوي للأمعاء الدقيقة وتسهيل وصوله إلى مجرى الدم.
• البيئة الحامضية للمعدة: توفر البيئة الحامضية للمعدة وسط مائي حمضي يسهم بعملية ذوبان الكالسيوم والذي بدوره يعزز من امتصاصه.
• سكر الحليب: سكر اللاكتوز هو عامل مهم في عملية إمتصاص الكالسيوم لدى الأطفال الرضع، حيث يساهم برفع درجة حموضه المعدة والذي بدوره في امتصاص الكالسيوم.
• فيتامين “ج”: يعزز فيتامين ج من عملية إمتصاص الكالسيوم نظرًا لكونه يحفز إفراز حمض المعدة.
• الحوامض الأمنية: تلعب الحوامض الأمنية دورًا مهمًا في عملية إمتصاص الكالسيوم، ويمكن الحصول عليها من خلال استهلاك البروتينات المتواجدة في الوجبات الغذائية.
• التمارين الرياضية: تعزز ممارسة التمارين الرياضية من عملية امتصاص الكالسيوم، وتحافظ على سلامة وقوة العظام.

عنصر الكالسيوم

• مصدره: يعد عنصر الكالسيوم متوفر في كل من:
  1. الخضروات ذات الأوراق الخضراء.
  2. الزبادي.
  3. الآيسكريم بالحليب.
  4. الأجبان.
  5. الحليب.
  6. البيض.
  7. الأسماك التي تؤكل مع عظامها.
  8. الجمبري أو الربيان.
  9. التين.
• الوظيفة:
  1. يساعد على تكوين الأسنان.
  2. يساعد على تكوين العظام.
  3. يسرع بتخثر الدم.
  4. تعمل على المساعدة بتحريك العضلات.
  5. تعمل على المساعدة بتحريك الأعصاب.
  6. يساعد بسرعة التئام العظام.
  7. يعمل على تسريع التئام الجروح.
• النقص:
  1. نقصه في الأطفال يعمل على نقص النمو.
  2. نقصه في الأطفال يعمل على الإصابه بمرض الكساح.
  3. نقصه في الأطفال يؤدي على تلف العظام.
  4. نقصه في الأطفال يؤدي إلى الإصابة بنوبة من التشنج.
  5. نقصه عند البالغين يؤدي إلى هشاشة العظام.

عزيزاتي الطالبات انتهى موقعكن الإلكتروني "اعرفها صح"، من الإجابة النموذجية لسؤالكن: [ بالرجوع إلى مصادر المعرفة اعدي تقريرا مبسطا عن العوامل التي تساعد على امتصاص الكالسيوم]، من مادة التربية الصحية والنسوية، تحديدًا لتقويم الدرس الأول بعنوان: "الغذاء"، شكرًا لإصغائكن.