السعودية

المجموعه الغذائيه التي مصدرها الحبوب والفواكه هي

في هذا المقال سوف نقدم لزملائي الطلاب زميلاتي الطالبات في مدارس المملكة العربية السعودية إجابة سؤال: المجموعه الغذائيه التي مصدرها الحبوب والفواكه هي… كان هذا السؤال من ضمن أسئلة مادة العلوم ٢ للصف الرابع الابتدائي، فـ للاطلاع على الإجابة الصحيحة تابعوا قراءة الآتي…

المجموعه الغذائيه التي مصدرها الحبوب والفواكه هي

إعلانان

الإجابة النموذجية هي: ٫٫ الفيتامينات ٫٫.

الفيتامينات

اعلان
  • تساعد الفيتامينات على المحافظة على صحة الجسم وبناء خلايا جديدة، والوقاية من الأمراض مثل:
  • فيتامين ج وفيتامين د.
  • مصادرها: الحبوب، والفواكة، والخضروات، والحليب.

الأملاح المعدنية

اعلان
  • تساعد على تكوين العظام وخلايا الدم الجديدة ومنها:
  • الكالسيوم والحديد.
  • مصادرها: اللحوم ومنتجات الألبان والخضروات والحبوب.

الهرم الغذائي

  • لا يوجد جميع المواد الغذائية في نوع واحد من الأطعمة.
  • لذا يجب أن يكون الطعام الذي نتناوله مشتملُا على جميع المواد الغذائية بكميات محددة باستخدام الهرم الغذائي.
  • وهو دليل يوضح أنواع الأطعمة التي يحتاجها الإنسان بشكل يومي لبناء جسم يتمتع بصحة جيدة.
  • حيث يقسم الأطعمة إلى خمس مجموعات رئيسة، وهي:
  • مجموعة الحبوب، مجموعة الخضروات والفواكه، مجموعة اللحوم والأسماك مجموعة الحليب ومشتقاته مجموعة الدهون.
  • يساعدنا الهرم الغذائي على اختيار الطعام الصحي بأن نتناول طعاماً أكثر من القطاع الأكبر من الهرم.
  • ونتناول طعاماً أقل من القطاع الأصغر من الهرم.

الغذاء وصحة الجسم

  • توجد المواد الغذائية في الطعام الذي تتناوله، وهي ضرورية لنمو الجسم، وإمداده بالطاقة، والمحافظة عليه سليماً.
  • إنّ تناول الكمية المناسبة من الأطعمة كل يوم يساعد على الحفاظ على صحة جسمك ونموه بالشكل السليم ويسمى الغذاء عندئذ غذاء متوازناً. وتكون الوجبة متوازنة عندما تحتوي على جميع أنواع الغذاء الذي يحتاج إليه الجسم وبكميات مناسبة.

يتضمن الطعام ست مجموعات من المواد الغذائية هي:

  • الكربوهيدرات.
  • الفيتامينات.
  • الأملاح المعدنية.
  • البروتينات.
  • الماء.
  • الدهون.

مجموعة المواد الغذائية

  • الكربوهيدرات: هي المصدر الرئيس للطاقة في الجسم غالباً.
  • مصادرها: رقائق الذرة، والحبوب، والخبز، والتمر، والبطاطس، والأرز.
  • البروتينات: تساعد الجسم على النمو وتعويض الخلايا التالفة في الجسم.
  • مصادرها: البقوليات، واللحوم، والأسماك، والدواجن، والبيض، والجبن، والحليب.
  • الدهون: تساعد الدهون الخلايا على العمل بشكل سليم.
  • كما تزود الجسم بالطاقة، وتمنحه الدفء وتساعده على الاستفادة من الغذاء وتخزين الفيتامينات.
  • ويسبب الإكثار من تناول الوجبات الغذائية الغنية بالدهون الإصابة بالسمنة وبأمراض القلب.
  • مصادرها: اللحوم وزيوت الأسماك والزيوت النباتية.
  • الفيتامينات: تساعد الفيتامينات على المحافظة على صحة الجسم وبناء خلايا جديدة، والوقاية من الأمراض مثل:
  • فيتامين ج وفيتامين د.
  • مصادرها: الحبوب، والفواكة، والخضروات، والحليب.
  • الماء: يشكل الماء ثلثي جسم الإنسان تقريباً فهو يساعد الجسم على الهضم وعلى التخلص من الفضلات والمحافظة على درجة حرارة الجسم ثابتة.
  • مصادره: شرب الماء النقي والسوائل المختلفة، كالعصيرات والحليب وتناول الخضروات والفواكه.
نكون قد وصلنا إلى ختام مقالنا هذا المقدم من موقع ✓✓ اعرغها صح ✓✓ والذي تعرفنا فيه على إجابة سؤال: المجموعه الغذائيه التي مصدرها الحبوب والفواكه هي الفيتامينات. أرجو أن تكونوا قد استفدتم من هذه المعلومة مع تمنياتي للجميع التوفيق والنجاح الدائم والتألق المستمر، راجياً بأن أكون قد قدمت مقالًا مفيداً ينال إعجابكم، أترككم الآن في رعاية الله.
المجموعه الغذائيه التي مصدرها الحبوب والفواكه هي

الإجابة الصحيحة لسؤال: المجموعه الغذائيه التي مصدرها الحبوب والفواكه هي ٫٫ الفيتامينات ٫٫

السابق
أي من أوامر التكرار الآتية يمثل التكرار المحدد
التالي
النفايات القابلة للتحلل هي النفايات العضوية. صواب خطأ