اللياقة القلبية التنفسية هي قدرة الجهازين الدوري والتنفسي على أخذ الأكسجين من الهواء الخارجي بواسطة الجهاز العضلي

في هذا المقال سنقدم لطلبة الصف الخامس في مدارس المملكة العربية السعودية إجابة سؤال: اللياقة القلبية التنفسية هي قدرة الجهازين الدوري والتنفسي على أخذ الأكسجين من الهواء الخارجي بواسطة الجهاز العضلي صواب أم خطأ، كان هذا السؤال من ضمن أسئلة مادة التربية البدنية الصف الخامس الابتدائي الفصل الدراسي الأول، لمعرفة إجابتكم الصحيحة حول هذا السؤال تابعوا قراءة المزيد.

اللياقة القلبية التنفسية هي قدرة الجهازين الدوري والتنفسي على أخذ الأكسجين من الهواء الخارجي بواسطة الجهاز العضلي

الإجابة الصحيحة هي: ❌ خطأ ❌.

ما هي اللياقة القلبية التنفسية

الإجابة: هي قدرة الجهازين الدوري والتنفسي على أخذ الأكسجين من الهواء الخارجي بواسطة الجهاز التنفسي ونقلة بواسطة الجهاز الدوري ( القلب والأوعية الدموية ) لأجزاء الجسم المختلفة، ثم قيام خلايا الجسم ( خاصة العضلات ) باستخلاصه لتوفير الطاقة اللازمة للعمل العضلي.

قياس اللياقة القلبية التنفسية

• تقاس عن طريق اختبار الجري أو المشي لمسافة ( ١٢٠٠ متر ) وحساب زمن قطع المسافة بالدقائق والثواني.

اللياقة العضلية الهيكلية

تتكون اللياقة العضلية الهيكلية من عناصر: القوة العضلية، والتحمل العضلي، والمرونة، وتقاس كل منها وفق الآتي:

• القوة العضلية: هي أقصى قوة يمكن أن تنتج عن وجود عضلة واحدة أو حتى مجموعة كبيرة من العضلات التي توجد في الجسم وتكون من خلال عملية الانقباض العضلي اللاإرادي، وتكون عن طريق عملها مرة واحدة كحد أقصى.

• قياس القوة العضلية: تقاس عن طريق قوة عضلات الذراعين والحزام الصدري باختبار ثني الذراعين من وضع الانبطاح المائل، أو باختبار الشد لأعلى العقلة، أو قياس القوة العضلية لليد باسخدام جهاز قياس قوة القبضة.

• قوة عضلات البطن: هي قدرة الفرد في التحمل، وأيضاً عملها بصورة متكررة وذلك من أجل عملية الحفاظ على الانقباض العضلي.

• قياس قوة عضلات البطن: تقاس باستخدام اختبار الجلوس من الرقود مع ثني الركبتين وحساب عدد من المرات التي يمكن أداؤها في دقيقة واحدة.

• المرونة: هي قدرة مفاصل الجسم على الحركة بسهولة وإلى مدى بعيد وترتكز على الإمكانيات الفسيولوجية التشريحية التي تعتمد على قدرة الأوتار والأربطة على الاستطالة، حيث إن العديد من مفاصل جسم الإنسان تمنح المرء القدرة على الحركة بمرونة بما يتلاءم مع التكوين التشريحي الخاص بها من خلال الأربطة الرابطة بين المفاصل.

• قياسها: تقاس المرونة عن طريق قياس مرونة الجذع باستخدام اختبار مد الذراغين أماماً من وضع الجلوس طولاً باستخدام صندوق المرونة.

هي قدرة الجهازين الدوري والتنفسي على أخذ الأكسجين من الهواء الخارجي بواسطة الجهاز التنفسي

الإجابة هي: ٫٫ اللياقة القلبية التنفسية ٫٫.

نختم مقالنا هذا المقدم من خلال موقع @ اعرفها صح @ والذي نكون قد تعرفنا فيه على إجابة سؤال: اللياقة القلبية التنفسية هي قدرة الجهازين الدوري والتنفسي على أخذ الأكسجين من الهواء الخارجي بواسطة الجهاز العضلي صواب أو خطأ، وكانت الإجابة النموذجية هي: " خاطئة " أرجو بأن أكون قد قدمت مقالًا مفيداً مع تمنياتي لكم كل التوفيق والنجاح.