السعودية

الغذاء يحتوي على مجموعه من الاطعمة التي تحتوي من العناصر الغذائيه


إعلان
الغذاء يحتوي على مجموعه من الاطعمة التي تحتوي من العناصر الغذائيه ؟

الغذاء والتغذية من أهم الأمور التي لازم نتعلمها، في الحياة اليومية، لذلك أهتم فريق موقع اعرفها صح، بتقديم إجابة سؤال: الغذاء يحتوي على مجموعه من الاطعمة التي تحتوي من العناصر الغذائيه ؟. والذي يكون من أسئلة كتاب المهارات الحياتية والأسرية، للصف الخامس الابتدائي، الفصل الدراسي الأول.

الغذاء يحتوي على مجموعه من الاطعمة التي تحتوي من العناصر الغذائيه ؟

إعلان

الإجابة الصحيحة هي: “صواب”، وذلك لأن الغذاء مجموعة من الأطعمة، تمد الجسم بما يحتاجه من العناصر الغذائية للقيام بوظائفه الحيوية، وتتمثل العناصر الغذائية الأساسية ما يأتي:

  • الكربوهيدرات.
  • الفيتامينات.
  • الأملاح المعدنية.
  • البروتينات.
  • الدهون.
  • الماء.

ما النظام الغذائي الصحي؟

  1. الغذاء الصحي المتوازن هو الذي يحتوى على عناصر غذائية مختلفة من كل المجموعات الغذائية، وبالقدرة الكافية لاحتياجات الجسم الضرورية.
  2. تنقسم العناصر الغذائية الأساسية إلى ستة أنواع رئيسية، هي كالآتي:
    • الكربوهيدرات.
    • الفيتامينات.
    • الأملاح المعدنية.
    • البروتينات.
    • الدهون.
    • الماء.
  3. لكي تكون الوجبة الغذائية صحية ومتوازنة ينبغي أن تشمل على حصة غذائية من كل المجموعات الغذائية الأساسية.
  4. تتميز الأغذية الطبيعية بأن لها قيمة غذائية عالية، على العكس من الأغذية فائقة التصنيع التي تفتقد للقيمة الغذائية.
  5. المكملات الغذائية تؤخذ لتعويض النقص في بعض العناصر الغذائية في الجسم، وليست بديلاً عن النظام الغذائي الصحي.
  6. توجد أنواع متعددة من المكملات الغذائية، الفيتامينات، المعادن، مكملات أوميجا 3، ومكملات البروتين، ويجب استخدامها وفق التعليمات الموضحة على المستحضر، أو إرشادات الطبيب المختص.

أهمية النظام الغذائي الصحي للحفاظ على الصحة

  • حضرت فتاة تبلغ من العمر 15 عاماً إلى طبيبة مركز الرعاية الأولية في الحي.
  • كانت تعاني من الخمول والتعب، وبعد أن خضعت إلى التحاليل المخبرية نصحتها الطبيبة بضرورية مراجعة أخصائية التغذية لعمل نظام غذائي مناسب لحالتها.
  • بالرغم من أن الوزن كان طبيعياً ولا تعاني من أمرض.
  • لكن نتائج التحاليل المخبرية كشفت وجود خلل في نسب بعض العناصر المهمة.
  • حيث كانت نسبة الكوليسترول عالية جداً بالمقارنة بعمرها.
  • بعد مناقشة الأخصائية حول نظامها الغذائي اتضح أن الفتاة تتناول الوجبات السريعة، والأطعمة المصنعة بكثرة.
  • يفتقر نظامها الغذائي إلى التوازن في تناول وجبات غذائية صحية متنوعة.

طريقة إعداد الوجبات الغذائية المتوازية

إعلان
  1. اختيار صنف، أو أكثر من أغذية البناء البروتينات، مثل:
    • اللحوم.
    • الطيور.
    • البقول.
    • الحليب، ومنتجاته.
  2. اختيار صنف، أو أكثر من أغذية الوقاية الفواكة، والخضار، مثل:
    • التفاح.
    • البرتقال.
    • الخيار.
    • الطماطم.
  3. إكمال الوجبة بعد ذلك بإضافة الأصناف الملائمة من أغذية الطاقة، والحرارة الكربوهيدرات، مثل:
    • الأرز.
    • المعكرونة.
    • الخبز.
عزيزي الطالب / عزيزتي الطالبة، أخيراً نكون معكم وصلنا إلى ختام موضوع إجابة سؤال: الغذاء يحتوي على مجموعه من الاطعمة التي تحتوي من العناصر الغذائيه ؟. نتمنى لكم مزيداً من التفوق، والنجاح، قدمنا لكم هذا المقال عبر موقع اعرفها صح، والآن نقول لكم إلى اللقاء.
الغذاء يحتوي على مجموعه من الاطعمة التي تحتوي من العناصر الغذائيه ؟

الإجابة الصحيحة هي: “صواب”، وذلك لأن الغذاء مجموعة من الأطعمة، تمد الجسم بما يحتاجه من

السابق
من مميزات الطباعة بالقوالب
التالي
تسمى وقفة الانتباه بالتايكوندو موا سوجي صواب خطأ