السعودية

العادات الصحية التي تجنبنا الأمراض

من موقع اعرفها صح، أصبح بإمكان جميع طلبة المملكة العربية السعودية معرفة الحلول النموذجية بكل سهولة، وذلك لأننا نقدمها لكم من مصدرها الرسمي، ونسهل عملية البحث لكم، لذا سأقدم لكم إجابة سؤال: العادات الصحية التي تجنبنا الأمراض …، والذي يكون من ضمن أسئلة مادة العلوم، للصف الرابع الابتدائي، الفصل الدراسي الثاني.

العادات الصحية التي تجنبنا الأمراض

الإجابة الصحيحة هي: أن هناك عدة عادات صحية، ومنها:

  • الاهتمام بالنظافة.
  • الغذاء الصحي المتوازن.
  • النوم.
  • زيارة الطبيب.
  • التمارين الرياضية.

ملاحظة: يمكنكم أيضاً قراءة السطور القادمة إلى الختام لتتمكن من معرفة المزيد من المعلومات.

الاهتمام بالنظافة

اعلان
  • تنتقل الأوساخ إلى أيدينا، وتُسبب لنا الأمراض عند ملامستنا للأشياء غير النظيفة؛ لذا يجب علينا غسل اليدين باستمرار وبعد مسك الأشياء الملوثة، وقبل تناول الطعام وبعد الانتهاء منه.

الغذاء الصحي المتوازن

اعلان
  • للمحافظة على صحة الجسم يجب تناول الغذاء الصحي المتوازن، وتجنب الإكثار من تناول الدهون والسكريات، وشرب كميات كافية من الماء وتجنب تناول المشروبات الغازية.

النوم

  • إن أخذ قسط كاف من الراحة مهم لصحة الجسم.
  • فالنّوم المبكر يريح الجسم ويحافظ على حيويته ونشاطه.
  • كما يحافظ على سلامة الجسم العقلية والجسدية.
  • ويحتاج الجسم إلى 8 ساعات تقريباً من النوم ليلاً.
  • لذا يجب أن نحرص على النوم المبكر.
  • لنصحو مبكراً ونستقبل يومنا الدراسي بنشاط.

زيارة الطبيب

  • لابد من زيارة الطبيب عند شعورنا بالمرض، وإتباع تعليماته عند تناول الأدوية، كما يجب أخذ التطعيمات اللازمة في وقتها.

التمارين الرياضية

  • فهي عبارة عن مجهود جسدي عادي أو مهارة تمارس بموجب قواعد متفق عليها بهدف الترفيه أو المنافسة أو تطوير المهارات أو تقوية الثقة بالنفس.

أهمية الرياضة

إن المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية تحقق للإنسان فوائد صحية عديدة، منها:

  • تقوية عضلات الجسم.
  • زيادة كفاءة الجهاز التنفسي، مما يؤدي إلى زيادة نشاط الجسم.
  • السيطرة على وزن الجسم والتخلص من الوزن الزائد.
  • تُساعد على المشاركة وتكوين صداقات مع الآخرين.

خلاصة المحافظة على الصحة

  1. الصحة: هي حالة اكتمال السلامة جسديًا وعقليًا ونفسيًا.
  2. الهرم الغذائي: عبارة عن خريطة أو دليل يومي للعناصر الغذائية، بحيث يوضح أنواع الغذاء المختلفة التي يجب أن يتناولها الإنسان متدرجة من الأسفل إلى الأعلى حسب أهميتها وكميتها.
  3. العادات الصحية: سلوكيات تفيد وتساعد الإنسان على المحافظة على جسمه بصحة سليمة بعيدًا عن الأمراض.
  4. الرياضة: هي مجموعة من الحركات المنتظمة تهدف إلى تحسين الصحة، وتحقق المتعة والتسلية.
  5. النظام الغذائي المتوازن: هو نظام غذائي يتكون من مجموعة العناصر اللازمة لأجسامنا بشكل متوازن.
إلى هنا أكون قد وصلت إلى آخر فقرات هذه المقالة، والذي تحدثت فيها عن إجابة سؤال: العادات الصحية التي تجنبنا الأمراض …، نأمل أن تكونوا استفدتم من هذه المحتويات، قدمنا هذا الموضوع عبر موقع اعرفها صح.
العادات الصحية التي تجنبنا الأمراض

الإجابة الصحيحة هي: أن هناك عدة عادات صحية، ومنها:

السابق
ما حكم الزكاة ؟
التالي
الزكاة هي الركن الثاني من اركان الاسلام صواب خطأ