ترند

السمنة .. أعراضها .. أسبابها .. الوقاية من السمنة

هل تعاني من السمنة؟

خلال هذا المقال سنتحدث عن السمنة، وأعراضها، وأسبابها، وبالإضافة إلى ذلك سنقدم لكم أبرز النصائح للوقاية من السمنة، لذا يا صديقي العزيز تابع معنا قراءة السطور القادمة.

السمنة

ما هي السمنة؟

اعلان

السمنة هي: إنك تحمل الكثير من الوزن، والدهون في الجسم، وبالإضافة إلى ذلك فإن زيادة الوزن عبارة عن أن وزن جسمك زاد على النطاق الصحي.

السمنة لا تتعلق فقط بالمظهر، ولكنها تزيد من خطر إصابتك بالكثير من الأمراض المزمنة، لذلك يا غزيزي القارئ تابع قراءة السطور القادمة، لتتمكن من معرفة الأعراض، والأسباب.

أعراض السمنة

اعلان

هناك الكثير من الأشخاص يتساءلون عن الأعراض المصاحبة للسمنة، ومن خلال فقرتنا القادمة سنقدم لكم أبرز الأعراض، وتشمل الآتي:

  • زيادة الدهون في الجسم.
  • زيادة الوزن.
  • ضيق التنفس.
  • التعرق المفرط.
  • ألم في المفاصل، والركبتين.
  • مشاكل في القلب.
  • التعرق، وضيق التنفس أثناء النوم.
  • سرعة في ضربات القلب.
  • الخمول.
  • الإرهاق.

أسباب السمنة

تحدث السمنة تدريجيا عن طريق امتصاص الطاقة أكثر من اللازم، وبالإضافة إلى ذلك هناك العديد من العوامل تؤدي الى زيادة الوزن، وتشمل ما يلي:

  • تناول الوجبات السريعة بشكل متكرر.
  • المشروبات السكرية المليئة بالكيلوجول.
  • شرب الكثير من الكحول.
  • عدم ممارسة النشاط البدني.
  • التاريخ العائلي.
  • التمثيل الغذائي الخاص بك.
  • بعض الحالات الطبية، مثل: قصور الغدة الدرقية.
  • بعض الأدوية، مثل: الأدوية المضادة للذهان.

مضاعفات السمنة

تؤدي السمنة المفرطة إلى الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، وتشمل أهم المضاعفات ما يلي:

  • أمراض القلب، والأوعية الدموية.
  • ارتفاع ضغط الدم.
  • مرض السكري من النوع الثاني.
  • إنقطاع النفس النومي(الشخير، الاستيقاظ المتكرر في الليل، النعاس أثناء النهار).
  • التهاب المفاصل.
  • مرض الجزر المعدي المريئي(GORD).
  • السكتة الدماغية.
  • بعض أنواع السرطان.
  • مشاكل في الجهاز الهضمي.
  • هشاشة العظام.
  • أعراض مرض كوفيد 19.

الوقاية من السمنة

هناك العديد من الطرق المنزلية تساعد على منع الإصابة بزيادة الوزن، وتشمل أبرز النصائح المنزلية ما يأتي:

  • الإقلاع عن التدخين.
  • احصل على قسط كاف من النوم.
  • تجنب الإجهاد.
  • تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون، والسكريات.
  • تجنب شرب المشروبات السكرية.
  • تجنب شرب الكحوليات.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
  • تناول الوجبات بشكل منتظم.
  • تجنب تناول الوجبات السريعة.

وصلنا إلى ختام هذا المقال، المقدم من موقع “اعرفها صح” لنشر المحتوى العربي الطبي.

المصدر1: www.healthdirect.gov.au
المصدر2: www.healthline.com

السابق
خطوات تقديم شكوى وزارة العدل السعودية .. رابط الدخول
التالي
استعلام فواتير stc برقم الهوية my.stc.com.sa