ترند

التعرق .. أسبابه .. أعراضه .. نصائح ما بعد التعرق

الكثير من الأشخاص يعانون من التعرق، ولكن لا يعرفون ماهي الأسباب الشائعة التي تؤدي إليه، لذلك خلال مقالنا هذا سنتحدث عن التعرق، وأسبابه، لذلك تابع معنا قراءة السطور القادمة.

التعرق

ما هو التعرق؟

اعلان

التعرق هو إفراز سائل من الغدد العرقية في الجسم، ويحتوي هذا السائل على الملح.

وبالإضافة إلى ذلك قد يكون هناك فوائد للتعرق، بحيث يساعدك التعرق على بقاء جسمك بارداً، ويحدث التعرق عادة تحت الذراعين، والقدمين، وعلى راحة اليد، كما أن كميات العرق التي تتعرق بها تعتمد على عدد الغدد العرقية لديك.

يولد الشخص بحوالي 2 إلى 4 ملايين غدة عرقية، بحيث تبدأ بالنشاط خلال فترة البلوغ، وتميل الغدد العرقية عادة عند الرجال، وتكون أكثر نشاطا.

اعلان

يتم التحكم في التعرق عن طريق الجهاز العصبي اللاإرادي. وهو جزء من الجهاز العصبي الذي لا يخضع لسيطرتك، وتعتبر التعرق هو طريقة الجسم الطبيعية لتنظيم درجة الحرارة.

أسباب التعرق

اعلان

من المعروف أن الكثير من الأشخاص يتساءل عن هذا السؤال، وهو ما هي أسباب التعرق؟ ، أسباب التعرق ياصديقي عديدة، ومختلفة، ولكن خلال سطورنا القادمة سنقدم لكم أبرز الأسباب، وتشمل ما يلي:

  • الطقس الحار.
  • التمارين الرياضية.
  • المواقف التي تجعلك عصبياً، أو غاضباً، أو محرجاً، أو خائفاً.

ملاحظة: قد يكون التعرق الشديد عند النساء أحد أعراض انقطاع الطمث.

وبالإضافة إلى ذلك هناك العديد من الأسباب المحتملة الأخرى للتعرق، وتشمل ما يلي:

  • الكحول.
  • الكافيين.
  • السرطان.
  • متلازمة الألم الإقليمية المعقدة.
  • المواقف العاطفية، أو المجهدة(القلق) .
  • فرط التعرق الأساسي.
  • التمارين الرياضية.
  • الحمى.
  • العدوى.
  • إنخفاض سكر الدم(نقص السكر في الدم) .
  • الأدوية، مثل: هرمون الغدة الدرقية، والمورفين، وأدوية خفض الحمى، وأدوية علاج الإضطرابات النفسية.
  • سن اليأس.
  • الأطعمة الحارة( المعروفة أيضا باسم “تعرق المذاق”) .
  • درجة الحرارة الدافئة.
  • الإمتناع عن تناول المهدئات، أو المسكنات.
  • النوبة القلبية.
  • الألتهابات.
  • إضطرابات الجهاز العصبي.
  • مشاكل في الغدة الدرقية.

أعراض التعرق

اعلان

يتعرق معظم الناس عندما يمارسون الرياضة، أو يجهدون أنفسهم، أو في بيئة حارة، أو عندما يكونون قلقين، أو تحت الضغط.

يحدث فرط التعرق في بعض أماكن الجسم، مثل:

  • اليدين.
  • القدمين.
  • الإبطين.
  • الوجه.

بحيث يمكن أن تحدث نوبة واحدة على الأقل في الأسبوع، وعادة خلال ساعات الإستيقاظ. وقد يحدث التعرق على جانبي الجسم.

نصائح مابعد التعرق

هناك العديد من النصائح المنزلية الكافيه، يمكن أن تساعدك في منع حدوث الجفاف للجسم، وتشمل أبرز النصائح ما يأتي:

  • شرب الكثير من السوائل، والماء، والمشروبات الرياضية، لتعويض التعرق.
  • إخفض درجة حرارة غرفتك، أو عملك، لمنع المزيد من التعرق.
  • أغسل وجهك، وجسمك، إذا جف الملح الناتج عن التعرف.
  • إرتدِ طبقات خفيفة من الملابس.
  • قم بإزالة طبقات الملابس أثناء الشعور بالحرارة، أو التعرق.
  • قم بتغيير الملابس المتعرقة، لتقليل خطر العدوى.
  • إزالة الأطعمة التى تزيد من التعرق من نظامك الغذائي.

مضاعفات التعرق

اعلان

قد يؤدي التعرق بشكل مفرط إلى العديد من المضاعفات، وتشمل أهم مضاعفات التعرق ما يأتي:

  • الألتهابات: الأشخاص الذين يتعرقون كثيرآ هم أكثر عرضة للإصابة بالتهابات الجلد.
  • الآثار الاجتماعية، والعاطفية: قد يكون إرتداء اليدين المتدليتين، أو المتقطرتين، والملابس المبللة بالعرق أمراً محرجآ جدآ.

وصلنا إلى نهاية مقالنا عن التعرق، ومن خلاله تعرفنا على أعراض التعرق، وأسبابه، وكذلك نصائح حول منع التعرق. نقدم لكم هذا المقال من الموقع الرسمي “اعرفها صح” لنشر المحتوى العربي الطبي.

اعلان

السابق
السيلان .. الأعراض .. الأسباب .. الوقاية من السيلان
التالي
العطش .. تعرف على أسباب العطش بالتفصيل