السعودية

ما هو الإسهال .. الأعراض .. الأسباب .. الوقاية من الاسهال .. أبرز الاطعمة التي تساعد في علاج الاسهال

هل تعاني من الإسهال ؟ او تعاني من انتفاخ بطنك ؟ او ربما تعاني من تشنجات في البطن ؟ ، خلال مقال هذا اليوم سنتحدث عن أبرز المعلومات الهامة حول الإسهال عند الأشخاص .

الاسهال

ما هو الإسهال ؟

الاسهال هو براز مائي رخو ( حركات الأمعاء ) ، حيث أن هناك إسهال حاد قد يستمر لفترة قصيرة ، يعتبر الإسهال شائع بشكل كبير بين الأشخاص ، وملايين الناس حول العالم يعانون من الإسهال، وبرغم من ذلك الا أن الإسهال ينقسم إلى قسمين وهما :

  • الإسهال الحاد : وهو اسهال يستمر لفترات قصيرة .
  • الإسهال المزمن : وهو إسهال يستمرة مدة تصل إلى اربع او خمس ايام .

اسباب الإسهال

معظم الأشخاص الذي يعانون من الاسهال يتساءلون عن ماهي أبرز أسباب الاسهال لديهم ، لذلك خلال فقرتنا الأولى ستتمكن من معرفة أبرز الاسباب ، وتشمل ما يأتي :

  • البكتيريا من الطعام .
  • الماء الملوث .
  • الفيروسات مثل ( الانفلونزا، نوروفيروس،فيروس الروتا) ،ويعتبر فيروس الروتا هو السبب الأكثر شيوعآ للإصابة بالاسهال الحاد عند الاطفال .
  • الطفيليات ،وهي كائنات دقيقة توجد في الطعام او الماء الملوث .
  • الأدوية مثل ( المضادات الحيوية او أدوية السرطان او مضادات الحموضة التي تحتوي على المغنيسيوم ) .
  • عدم تحمل الطعام والحساسيات، وهي مشاكل في هضم مكونات او أطعمة معينة .
  • مشاكل في القولون او القولون العصبي .
  • العمليات الجراحية .

اعراض الإسهال

من المعروف أن علامات الاسهال الأكثر شيوعآ هي إخراج البراز المائي او الرخو ، ومع ذلك الا أن هناك العديد من الاعراض الأخرى، وتشمل أهم أعراض الاسهال مايلي :

  • انتفاخ البطن .
  • تشنجات المعده او البطن .
  • براز رقيق او رخو .
  • براز مائي .
  • حركة الامعاء .
  • الغثيان .
  • التقيؤ .

وبالإضافة إلى ذلك الا أن هناك العديد من الاعراض الأخرى التي يمكن أن تصاحب الاسهال ، ولكن هذه الأعراض تكون أكثر خطورة ، وتشمل ما يلي :

  • دم او مخاط في البراز .
  • فقدان الوزن .
  • الحمى .

ملاحظة هامه : اذا كان لديك براز مائي أكثر من ثلاث مرات في اليوم ،ولا تشرب كميات كافية من الماء او السوائل، فقد تصاب بالجفاف، يمكن أن تكون هذه الحالة خطيرة وتستدعي زيارة الطبيب المختص .

الوقاية من الإسهال بالمنزل

لا يمكنك علاج الاسهال في المنزل ، ولكن هناك العديد من الطرق تساعدك في التخفيف من اعراض الاسهال، ومع ذلك يمكن لهذي الطرق حماية الأشخاص من الإصابة بالاسهال ، وتشمل أهم النصائح ما يلي :

  • اغسل يديك قبل وبعد تحضير الطعام .
  • اغتسل او اغسل يديك بالصابون لمدة 20 ثانية على الاقل .
  • استخدم معقم اليدين ، لحماية جسمك من الإصابة بالبيكتيريا .
  • تناول الاطعمة الساخنة المطبوخة جيدا .
  • تجنب تناول الخضروات النيئة .
  • اشرب الكثير من السوائل ، وخاصة الماء .
  • اشرب ما لايقل عن 8 اكواب من الماء يوميا .
  • تجنب تناول الكافيين او الكحول .

هل هناك أطعمة تساعد على التخلص من الإسهال ؟

هناك أطعمة قد تساعدك في علاج الاسهال، بحيث يمكن أن تساعد الاطعمة في جعل البراز أكثر صلابة ، لذلك اذا كنت تعاني من الاسهال، فحاول إضافة هذة الاطعمة إلى نظامك الغذائي ،وتشمل الاطعمة ما يلي :

  • البطاطس .
  • الأرز الأبيض .
  • المكرونة .
  • الموز .
  • عصير التفاح .
  • الخبز الأبيض .
  • الدجاج .
  • اللحم البقري المفروم قليل الدهون .
  • السمك .

إلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقال الإسهال، والتي من خلال هذا المقال تعرفنا عن أبرز المعلومات الهامة حول الإسهال وأسباب الاسهال، وبالاضافة إلى ذلك تحدثنا عن أهم طرق الوقاية من الإسهال وأعراض الإسهال، ومع ذلك تحدثنا عن الاطعمة التي تساعد في علاج الإسهال، نرجو أن نكون قد قدمنا لكم اكبر قدر من الاستفادة حول الإسهال، نقدم لكم هذا المقال من الموقع الرسمي 《 إعرفها صح 》لنشر المعلومات الصحية والطبية الهامة، نلقاكم في مقال اخر بمعلومات جديدة ومفيد أخرى