ترند

اسباب النحافة .. أبرز النصائح لتخلص من النحافة

اسباب النحافة

هل تعاني من النحافة الشديد ؟ هل تعاني من نقص الوزن المفاجئ ؟ أو ربما تعاني من فقدان الشهية ؟ ، خلال هذا الموضوع سنتعرف عن أبرز أسباب النحافة وأهم النصائح للتخلص منها .

اسباب النحافة

اعلان

هناك العديد من الأسباب التي تجعلك نحيفآ للغاية ، ومنها ما يلي :

  • الاسباب الجينية مثل البلوغ و العوامل الوراثية .
  • استخدام الحميات الغذائية التي تنقص الوزن لفترات طويلة تؤدي إلى النحافه .
  • بعض الامراض النفسية مثل الاكتئاب الشديد الذي يسبب فقدان الشهية .
  • التغيرات المزاجية التي تجعل الشخص لا يشعر بالجوع .
  • فقدان الشهية العصبي .
  • زيادة كمية الأيض .
  • قلة الخلايا الدهنية بالجسم .
  • عدم تناول الوجبات الغذائية الصحية .
  • بعض الأدوية .
  • زيادة النشاط البدني .

ماهي الأمراض التي تترافق مع النحافة ؟

اعلان

قد تترافق مع النحافه العديد من الأمراض ، وتشمل ما يلي :

  • فقدان الشهية .
  • مرض الانسداد الرئوي المزمن ( COPD ) .
  • الاضطرابات الهضمية .
  • انتفاخ الرئة .
  • عدم تحمل الطعام .
  • قصور الغدة الدرقية .
  • عدم تحمل اللاكتوز .
  • فرط نشاط الغدة الدرقية .
  • سوء الامتصاص .
  • السل .
  • أورام الغدة الدرقية .

هذه الأمراض ليست قائمة شاملة ، ولكن عند الإصابة بالنحافة من اللازم استشارة الطبيب .

نصائح تساعدك على التخلص من النحافة و فقدان الشهية

هناك بعض النصائح تساعدك على التخلص من النحافة والحفاظ على وزن صحي ، وتشمل النصائح ما يلي :

  • اتباع نظام غذائي صحي متوازن .
  • تناول الطعام ببطء .
  • الإكثار من تناول الطعام و اللحوم .
  • اكل الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات .
  • ممارسة التمارين الرياضية بشكل خفيف .
  • شرب كميات كبيرة من الماء .
  • شرب الكثير من السوائل .
  • اخذ قسط كاف من النوم.
  • الراحة الكافية .
  • تناول الوجبات الخفيفة و الصغيرة .
  • تناول الكثير من الفواكه .
  • الإكثار من أكل الجبن واللوز والجوز .

أعراض النحافة

من المحتمل أن تسبب العديد من العلامات المختلفة ، وتشمل أبرز الأعراض ما يأتي :

  • الشعور بالتعب طوال الوقت .
  • الشعور بصعوبة عند مقاومة الأمراض .
  • عدم انتظام الدوره الشهريه عند النساء .
  • تساقط الشعر .
  • جفاف الجلد .
  • مشاكل في الاسنان و اللثه .
  • نقص الوزن المفاجئ .

مضاعفات النحافة

قد تؤدي النحافه إلى العديد من المضاعفات ، وتشمل ما يأتي :

  • هشاشة العظام .
  • مشاكل في الجلد والشعر والأسنان .
  • كثرة الإصابة بالأمراض .
  • الشعور بالتعب طوال الوقت .
  • الإصابة بفقر الدم .
  • الولادة المبكرة .
  • نمو الجسم يكون بطيء .
  • العقم .

من الضروري معالجة النحافة ، لأن نقصان الوزن قد يؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض مثل فقر الدم و هشاشة العظام ، كما أنها تسبب مشاكل في الجلد و تساقط الشعر و الشعور بالتعب لمدة طويلة ، وبالإضافة إلى ذلك قد تضعف نمو الجسم وتؤدي إلى العقم و الولادة المبكرة ، فلذلك عند الإصابة بالنحافة فمن اللازم استشارة طبيب مختص لتخلص منها .

متي تزور طبيب النحافة ؟

يجب على الشخص المصاب زيارة الطبيب عند نقص الوزن بشكل مفاجئ وسريع أو عندما يكون المصاب يعاني من اضطرابات نفسية وعقلية أو عند رفض تناول الطعام .

الى هنا ينتهي مقال اسباب النحافه ، والتي من خلال هذا المقال تعرفنا عن أهم أسباب النحافة وفقدان الشهية ، ومع ذلك تعرفنا عن أهم الأمراض الذي تصاحب النحافة ، واكتشفنا أن العوامل الوراثية و الأمراض النفسية من أهم الأسباب ، وبالإضافة إلى ذلك تحدثنا عن أبرز النصائح للوقاية من النحافة في المنزل ، كما أن من أهم اعراض النحافة هي فقدان الوزن بشكل كبير ، نرجو أن نكون قد قدمنا لكم اكبر قدر من المعلومات حول اسباب النحافة ، نقدم لكم هذا المقال من الموقع الرسمي { اعرفها صح } ، لنشر المعلومات الصحية والطبية المفيده ، نلقاكم في مقال اخر بمعلومات أخرى صحيه وطبيه .

السابق
الاستعلام عن صدور تأشيرة خروج وعودة مقيم .. شروط تاشيرة خروج وعودة
التالي
أسباب مرض الزهايمر … أخطار الإصابة بمرض الزهايمر وطرق الوقاية منه