الفهرس
هل تعاني من النحافة الشديد ؟ هل تعاني من نقص الوزن المفاجئ ؟ أو ربما تعاني من فقدان الشهية ؟ ، خلال هذا الموضوع سنتعرف عن أبرز أسباب النحافة وأهم النصائح للتخلص منها .
اسباب النحافة
هناك العديد من الأسباب التي تجعلك نحيفآ للغاية ، ومنها ما يلي :
- الاسباب الجينية مثل البلوغ و العوامل الوراثية .
- استخدام الحميات الغذائية التي تنقص الوزن لفترات طويلة تؤدي إلى النحافه .
- بعض الامراض النفسية مثل الاكتئاب الشديد الذي يسبب فقدان الشهية .
- التغيرات المزاجية التي تجعل الشخص لا يشعر بالجوع .
- فقدان الشهية العصبي .
- زيادة كمية الأيض .
- قلة الخلايا الدهنية بالجسم .
- عدم تناول الوجبات الغذائية الصحية .
- بعض الأدوية .
- زيادة النشاط البدني .
ماهي الأمراض التي تترافق مع النحافة ؟
قد تترافق مع النحافه العديد من الأمراض ، وتشمل ما يلي :
- فقدان الشهية .
- مرض الانسداد الرئوي المزمن ( COPD ) .
- الاضطرابات الهضمية .
- انتفاخ الرئة .
- عدم تحمل الطعام .
- قصور الغدة الدرقية .
- عدم تحمل اللاكتوز .
- فرط نشاط الغدة الدرقية .
- سوء الامتصاص .
- السل .
- أورام الغدة الدرقية .
هذه الأمراض ليست قائمة شاملة ، ولكن عند الإصابة بالنحافة من اللازم استشارة الطبيب .
نصائح تساعدك على التخلص من النحافة و فقدان الشهية
هناك بعض النصائح تساعدك على التخلص من النحافة والحفاظ على وزن صحي ، وتشمل النصائح ما يلي :
- اتباع نظام غذائي صحي متوازن .
- تناول الطعام ببطء .
- الإكثار من تناول الطعام و اللحوم .
- اكل الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات .
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل خفيف .
- شرب كميات كبيرة من الماء .
- شرب الكثير من السوائل .
- اخذ قسط كاف من النوم.
- الراحة الكافية .
- تناول الوجبات الخفيفة و الصغيرة .
- تناول الكثير من الفواكه .
- الإكثار من أكل الجبن واللوز والجوز .
أعراض النحافة
من المحتمل أن تسبب العديد من العلامات المختلفة ، وتشمل أبرز الأعراض ما يأتي :
- الشعور بالتعب طوال الوقت .
- الشعور بصعوبة عند مقاومة الأمراض .
- عدم انتظام الدوره الشهريه عند النساء .
- تساقط الشعر .
- جفاف الجلد .
- مشاكل في الاسنان و اللثه .
- نقص الوزن المفاجئ .
مضاعفات النحافة
قد تؤدي النحافه إلى العديد من المضاعفات ، وتشمل ما يأتي :
- هشاشة العظام .
- مشاكل في الجلد والشعر والأسنان .
- كثرة الإصابة بالأمراض .
- الشعور بالتعب طوال الوقت .
- الإصابة بفقر الدم .
- الولادة المبكرة .
- نمو الجسم يكون بطيء .
- العقم .
من الضروري معالجة النحافة ، لأن نقصان الوزن قد يؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض مثل فقر الدم و هشاشة العظام ، كما أنها تسبب مشاكل في الجلد و تساقط الشعر و الشعور بالتعب لمدة طويلة ، وبالإضافة إلى ذلك قد تضعف نمو الجسم وتؤدي إلى العقم و الولادة المبكرة ، فلذلك عند الإصابة بالنحافة فمن اللازم استشارة طبيب مختص لتخلص منها .
متي تزور طبيب النحافة ؟
يجب على الشخص المصاب زيارة الطبيب عند نقص الوزن بشكل مفاجئ وسريع أو عندما يكون المصاب يعاني من اضطرابات نفسية وعقلية أو عند رفض تناول الطعام .
الى هنا ينتهي مقال اسباب النحافه ، والتي من خلال هذا المقال تعرفنا عن أهم أسباب النحافة وفقدان الشهية ، ومع ذلك تعرفنا عن أهم الأمراض الذي تصاحب النحافة ، واكتشفنا أن العوامل الوراثية و الأمراض النفسية من أهم الأسباب ، وبالإضافة إلى ذلك تحدثنا عن أبرز النصائح للوقاية من النحافة في المنزل ، كما أن من أهم اعراض النحافة هي فقدان الوزن بشكل كبير ، نرجو أن نكون قد قدمنا لكم اكبر قدر من المعلومات حول اسباب النحافة ، نقدم لكم هذا المقال من الموقع الرسمي { اعرفها صح } ، لنشر المعلومات الصحية والطبية المفيده ، نلقاكم في مقال اخر بمعلومات أخرى صحيه وطبيه .